加点日記2025年1月7日

その日やったことにプラスの点をつける加点日記。

今日も書いていきたい。

やったこと①掃除と洗濯をした：100点

今日も家事をこなすことができている。

少し調子が悪かったのにえらい。100点。

加点日記などの文章を何かしら書くことは、
鬱などによる不安が来ないための
大事な日課にしている。

今日もこうしてPCを開いて書くことができている。

えらい。感謝。100点。

にも書いたのだけれど、
今、ごはん作りについて
自分に無理のないやり方を模索している。

一緒に暮らしている彼は
「もっと適当でいいよ」と
言っているのだけれど、

お正月休みの間、
適当にしすぎて食生活が偏ってしまった。

だから再び、平日だけでも
少し作るようにしている。

今日はお正月休みの間に
圧倒的に足りなくなっていた
野菜のおかずを2品作った。

とてもえらい。200点。

今日は加点日記以外にも文章を書くことができた。

ここのところずっと感じていた大きな出来事を
やっと素直に言語化できたなと。

とてもうれしい。そしてえらい。300点。

今日は寒いけれど、1時間歩いたところにある
スタバに来てこの文章を書いている。

とてもえらい。200点。

例年は寒くなると家にこもりがちだった。

でも今は、日当たり風通しの悪い、
狭い家に住んでおり、集中できない。

また、1日1回は外に出て日光を浴びながら歩かないと
鬱がひどくなったり、精神的に不安定になる。

健康のために、
そして創作を続けるために歩くことは
これからも続けたい。

今日は七草の日だ。

七草粥をつくるかどうかは
まだ考え中だけれど

朝から、野菜を柔らかく煮たお雑煮を作って食べた。

お正月休みは、ラーメン・焼肉・お寿司などなど
ごちそうをたくさん食べたので

身体が喜んでいると感じる。

身体が喜ぶことができてえらい。
100点。

今日は1000点。

自分的には今日やった「いいこと」を
見つけるのがだいぶんうまくなっていることがうれしい。

私は幸せになるためには
「自分を大切にすること」を
多方面からやっていくことが大事だと思っている。

この「加点日記」でやっていることも
とても自分を尊重することにつながっていると思う。

明日も書くぞ〜！