何となくどことなく不安な「うすら不安」。
私はこれが気分変調症の主な症状だと感じている。
楽しいことをしているときにも
魔がさすように、ふと不安がよぎってくる。
まさに「不安病」だなぁと思う。
で、そういうときにやったら特に
効果があることを個人的に探しておくことは
とても大切だと思う。
私の場合、それは部屋の掃除と洗濯、
断捨離や編み物だ。
総じて、「前に進むこと」をやると安心するらしい。
掃除や洗濯、断捨離はやると
家や洋服が綺麗になるし、
編み物はあみ進めば作品の完成に近づく。
気力が湧かないとき、
休みたいなぁと思うときでも、
やると少しだけメンタルが
持ち上がると感じるので、毎日やっている。
そういった「前に進む」ことを
ほかにも探していこうと思う。
不安が和らぐ手段は、多ければ多い方がいい。
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