yokohsmt

「そうしないと自分に価値がない」と思い込み、何でも完璧にやろうとしすぎる癖を緩めていく。つまり「ちゃんとしない」ことも絶対に、鬱や気分変調症の症状をよくするはず。私にとって、具体的に最近緩めたもので一番大きかったのは「ごはん作り」だ。ごはん...

鬱になって20年。気分変調症と診断され数年。このところ、鬱や気分変調症のことをよく書くようになった。 鬱は20年くらい前からだし、気分変調症的なものは多分小さい頃から感じてきた。だけど今まであまり向きあってこなかった。何とか好きなことを心身...